寒い時期になると、さまざまな防寒グッズが店頭に並びますね。 これらの防寒グッズは、クーラーの冷えから体を守るための対策にも使えます。 ただし、冷えを防ぐために効果的な部位がありますので、それらの部位を重点的に温めるとよいでしょう。 まず、「首…

手足やお腹が冷えきっていて辛い人は、対策として体を温めるツボを押してみてはいかがでしょうか。 冷え性の主な原因はクーラーのかけ過ぎなどによる血行不良ですが、ツボを指圧することで血液の循環が良くなるので、冷え性対策にオススメします。 手足の冷…

食事や運動、入浴、重ね着、クーラーの調整などは、冷え性対策としてよく挙げられるものですが、どんなに対策を講じても、生活リズムが整っていなければ表面上の冷え取りだけで終わってしまいます。 生活リズムの改善は、冷え性の人にとって欠くことのできな…

お風呂に入ることは、冷え性の対策としてよく知られていますが、ただ入るだけではクーラーなどで冷えた身体は容易に温まりません。 では、どのようなことに気をつけて入浴すれば良いのでしょうか。 まず知っておかなければならないことは、熱いシャワーを浴…

冷え性への対策には、運動が欠かせません。 運動をすることで血流が良くなり、クーラーなどで冷えた身体に温かい血液を送り込むことができます。 冷え性対策として効果的な運動をいくつか紹介します。 1.ストレッチ道具は要らず、身ひとつで始められる運動と…

冷えはクーラーの使いすぎが原因だから、皮膚の表面が冷えているだけのことだ、などと思っていませんか？ 暖房や入浴などで外側からいくら皮膚の表面を温めても、内側から冷やしていては温かさが持続せず、冷えはひどくなるばかりなのです。 クーラーが当た…

暑い夏には、クーラーの涼しい風がありがたいものです。 しかし、クーラーをかけすぎると身体が必要以上に冷えてしまい、肩こりや夏バテなど体調不良になる場合があるので要注意です。 クーラーによる冷えを防ぐ対策をいくつか紹介します。 1.タイマーを使わ…

靴下をはかずに素足でいることが多かったり、ミニスカートばかりはいたりして、下半身を冷やしていませんか？ 女性の下半身薄着は、子宮の冷えに直結していて生理痛や不妊症の原因になることもあるので、クーラーが効いた学校やオフィスでは服装に気をつけた…